Если вы любите здоровое питание, обязательно попробуйте этот простой и невероятно вкусный рецепт овсянки с курагой. Это не только постное, но и веганское блюдо, которое легко приготовить в духовке, сообщает канал.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 100 г
- Курага — 5-10 шт.
- Кокосовое молоко — 200 г (допускается сочетание с водой)
- Сироп топинамбура — 1 ст. л.
- Корица или мускатный орех — 0,5 ч. л.
- Вода — по необходимости
Подготовка
Начните с предварительной подготовки кураги: её нужно тщательно промыть и нарезать на небольшие кусочки. Далее все ингредиенты соедините в одной емкости.
Добавьте курагу в смесь и тщательно перемешайте. Затем выложите получившуюся массу в горшочке или форму для запекания, предварительно разогрев духовой шкаф до 180°С.
Запекание
Поставьте горшочек в духовку на 20 минут. Если кокосовое молоко не закрывает кашу сверху, добавьте немного чистой воды и снова перемешайте, чтобы жидкость находилась на уровне или чуть выше остальных ингредиентов.
Когда всё будет готово, пора наслаждаться вкусной и полезной овсянкой с курагой. Приятного аппетита!
