Непревзойденный ленивый йогурт с чиа и ягодами

Ленивый йогурт с семенами чиа, льна и фруктами это идеальное решение для быстрого и полезного перекуса. Приготовление займет всего 15 минут!

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность составляет 108.4 Ккал, а соотношение питательных веществ: белки 5.5 г, жиры 5.6 г, углеводы 9.3 г.

Ингредиенты

• Кефир 100 мл
• Семена чиа 1 чайная ложка
• Семена льна 1 чайная ложка
• Клубника 1 шт.

Инструкция по приготовлению

1. В небольшую баночку поместить все сухие ингредиенты по вкусу.

2. Залить кефиром, тщательно перемешать и отправить в холодильник. Через 45 часов йогурт будет готов. Готовность можно определить по семенам чиа они должны разбухнуть и накусить на зубах.

Советы по улучшению рецепта

Для визуального эстетики можно положить на дно баночки небольшой слой джема или варенья. Затем кефирную смесь стоит тщательно перемешать в отдельной емкости и аккуратно налить в банки, создавая красивую многослойную структуру.