30 дней без сахара: что изменится в вашем организме

Отказ от сахара может показаться настоящим вызовом, но если выдержать всего 30 дней без сладостей, газированных напитков и выпечки, тело удивит внезапными позитивными переменами, пишет канал.

1. Первые 35 дней: ломка

Сахар, действуя на мозг как наркотик, активирует выработку дофамина. По этой причине отказ от него сопровождается:

• раздражительностью,
• сонливостью,
• главными болями,
• доминантной тягой к сладкому.

Эти симптомы вполне нормальны, так как мозг начинает перестраиваться.

2. Неделя спустя: стабильная энергия

Спустя 710 дней уровень сахара в крови приходит в норму. Исчезают резкие скачки настроения: больше не будет первоначального взлета после сладкого, за которым следует упадок сил. Данное состояние положительно влияет на самочувствие бодрость становится стабильной на протяжении всего дня.

3. 2-я неделя: новые вкусовые ощущения

После двух недель без сахара обычная пища кажется необычайно яркой. Яблоки становятся сладкими, морковь кажется более сочной, а чай без сахара больше не оставляет неприятного привкуса. Это свидетельствует о том, что вкусовые рецепторы возвращают свою чувствительность.

4. 3-я неделя: здоровье кожи

Сахар ускоряет процессы воспалений и старения кожи. После 23 недель без сладостей наблюдаются такие изменения:

• уменьшается количество высыпаний,
• кожа приобретает ровный тон,
• выглядит более свежей.

5. 4-я неделя: внутренние изменения

По истечении месяца в организме происходят значительные перемены:

• улучшается работа печени,
• снижается уровень плохого холестерина,
• уменьшаются жировые отложения, особенно в области живота,
• улучшаются сон и общее настроение.

Бонус: потеря 25 кг

Многие люди теряют лишний вес даже без строгих диет, и все это благодаря исключению лишних пустых калорий, которые дает сахар.

30 дней без сахара это не строгое ограничение, а возможность подарить себе множество плюсов: улучшение самочувствия, свежую кожу и стабильное настроение. Попробуйте данный эксперимент и оцените результат!